[vc_row][vc_column width=”2/3″][trx_title type=”6″]Her finder du både 12 ugers træningsprogrammer for dig, som er helt nybegynder eller øvet og der er løbeprogrammer for dig, som træner op til 5 km, 10 km, halvmarathon eller helmarathon.
Rigtig god løbetræning.[/trx_title][/vc_column][vc_column width=”1/3″][trx_image url=”6889″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”70″][vc_column_text]Et program til dig, der vil i gang med at løbe fra absolut bar bund og er fuldstændig utrænet. Har du evt. dyrket lidt sporadisk motion, kan du vælge at starte lidt inde i programmet – alt efter evne. Træningen er bygget op som en kombination af løb og gang, og efterhånden justeres forholdet, så du til sidst løber det meste af tiden. Den vigtigste grund til kombinationen er, at gang og løb gør det muligt for begyndere at træne i længere tid, end hvis du skulle løbe hele vejen. Variationen gør samtidig, at du fordeler belastningen over flere muskler.[/vc_column_text][vc_empty_space height=”10px”][trx_title type=”5″]5 km. Løbeprogrammet til dig, som er nybegynder. KLIK HER[/trx_title][vc_empty_space height=”70″][trx_title type=”5″]5 km træningsprogram for let øvede. KLIK HER[/trx_title][vc_empty_space height=”70″][trx_title type=”5″]10 km træningsprogram. KLIK HER[/trx_title][vc_empty_space height=”70″][trx_title type=”5″]Klar til dit første halvmarathon. KLIK HER[/trx_title][vc_empty_space height=”70″][trx_title type=”5″]Klar til halvmarathon under 2 timer. KLIK HER[/trx_title][vc_empty_space height=”70″][trx_title type=”5″]Klar til halvmarathon under 1:50 timer. KLIK HER[/trx_title][vc_empty_space height=”70″][trx_title type=”5″]Klar til halvmarathon under 1:45 timer. KLIK HER[/trx_title][vc_empty_space height=”70″][trx_title type=”5″]20 ugers træningsplan til Marathon. KLIK HER[/trx_title][vc_empty_space height=”70″][/vc_column][vc_column][/vc_column][/vc_row]